Dayanlıklılık Çemberi Stres Yönetimi – Ocak 2025

Hayatımıza her gün bir yenisi eklenen stres faktörleri, onlarla başa çıkabilmemizi sağlayacak alternatif yöntemler bulmamızı ve kaynaklarımızı arttırmamızı zorunlu hale getirmiştir.

Tıpkı esnek bir hücre zarı gibi, sistemimiz için faydalı olanları içeriye kabul edecek, bize zararlı olanları da dışarıda bırakabilecek, geçirgen ama güçlü bir yapıya sahip olmamız başarı şansımızı arttıracaktır.

Nörobilim uzmanı, koç ve tasavvuf araştırmacısı Müge Canan ile nörobilim temelli polyvagal teknikler üzerine uzmanlaşmış, Neurosystemics Care uygulayıcısı ve koç Alper Tanca’nın eşliğinde sizleri bir Dayanıklılık Çemberi çalışmasına davet ediyoruz.

20 Ocak’ta başlayan ve 12 hafta sürecek bu grup çalışması, sinir sisteminizi tanımanıza ve regüle etmenize yardımcı olarak günlük hayatın stresini daha kolay yönetmenizi sağlayacak.

Aynı zamanda, güvenli bir topluluk içinde ilişkisel dinamiklerinizi inceleyerek, stresle başa çıkma ve dayanıklılık geliştirme fırsatı bulacaksınız.

Polyvagal teknikler, kişinin stres altındayken sinir sistemini yeniden dengelemeyi ve güvenli bir duruma geçmeyi öğrenmesini sağlar. Bu yaklaşım, travmatik olayları tekrar yaşatmadan, sinir sistemi üzerindeki etkileri hafifletmeyi ve duygusal dengeyi sağlamayı hedefler.

İçerik:

• Bu çalışmada, karşılaştığımız zorlukların sadece üstesinden gelmekle kalmayıp, onların bizi geliştirebilecek potansiyellerini de fark etmeyi hedefleyeceğiz.
• Grubun desteğiyle, içsel kaynaklarınızın farkına vararak, günlük hayatta karşılaştığınız zorluklara daha esnek ve sağlam bir bakış açısı geliştireceksiniz.
•  Kolaylaştırıcılarımız eşliğinde, sinir sisteminize nazik adımlarla yaklaşacak, hayatı daha keyifli bir hale getirme yollarını keşfedeceksiniz.

Neden katılmalısınız?

• Şefkatli ve güvenli bir ortamda, grubun iyileştirici gücüyle beraber duygusal dengenizi artırmak için.
• Stres ile başa çıkmak için farklı bakış açısı ve stratejiler geliştirmek için.
• Sosyal iletişiminizi güçlendirmek, sorunları bastırmak yerine paylaşmak için.
• Olayları nasıl ele aldığınıza dair bir içgörü kazanmak, reaksiyon göstermek yerine onlara cevap verebilmek için.

Bu çalışmada yer almak isterseniz, tanca.net adresinden ya da direkt olarak alper@tanca.net e-postasından bize ulaşabilirsiniz.
**Katılım 10 kişi ile sınırlıdır.**

– 12 hafta boyunca her Pazartesi akşamı 20:00 – 21:30 arasında buluşmalar gerçekleştireceğiz.
– Katılımcılarla programa kayıt olmadan önce Zoom üzerinden bir ön görüşme yapılacaktır.

Ücret: 1,5 saatlik seans vergiler dahil 1200 TL’dir. Toplam ücret: 14.400TL olup iki taksitte ödenebilir. İlk ödemenin seanslar başlamadan önce yapılması önemle rica olunur.

Ödeme Bilgisi:

Emin Alper Tanca

TR10 0001 2009 2640 0099 0000 08

Not: Ödemeyi ön görüşmeden sonra yapmanızı önemle rica ederiz; aksi takdirde gönderdiğiniz hesaptan otomatik olarak %15 vergi kesilmektedir. Bu sebepten dolayı size ücret iadesi ancak bu tutar düşülerek yapılabilir.