NÖRO-SOMATİK MİMARİ · NSM
Sinir sisteminizin de bir mimarisi var.
Kaygı, tükenmişlik ya da bir türlü rahatlayamama hâli yalnızca bir irade meselesi değildir; sinir sisteminin alıştığı bir düzendir. Nöro-Somatik Mimari, o düzeni tanımanız ve yeniden kurmanız için bir çerçeve sunar.
Ben Alper Tanca. Somatik uygulayıcı ve ICF sertifikalı dayanıklılık koçuyum. Çalışmalarım tanı koymaz, tedavi etmez; sinir sisteminizi tanımanız ve onunla çalışmayı öğrenmeniz için bir çerçeve sunar.
01 — YAKLAŞIM
Nöro-Somatik Mimari nedir?
NSM, yıllar içinde çalıştığım yaklaşımları tek bir çerçevede bir araya getirir. Tek bir tekniğe değil, sinir sisteminin bütününe bakar: hangi durumda olduğunuza, o duruma nasıl girip çıktığınıza ve bedeninizin size ne söylediğine.
Bütüne bakar. Sinir sistemi durumu, bağlanma örüntüleri ve beyin-bağırsak ekseni birlikte ele alınır.
Kaynaktan başlar. Neyin bozuk olduğuna değil, hâlihazırda neyin çalıştığına ve neyin üzerine inşa edilebileceğine odaklanır.
Deneyimle ilerler. Kavramları anlatmakla yetinmez; seans içinde bedende fark edilebilir, tekrarlanabilir pratiklerle çalışır.
BESLENDİĞİ KAYNAKLAR
KESİT — POLYVAGAL HARİTAYA GÖRE ÜÇ KAT
Güvenlik ve bağlantı
Ventral vagal durum. Sakin, meraklı, ilişkiye açık. Düşünmek, dinlemek ve seçmek buradan mümkün.
Hareketlenme
Sempatik durum. Savaş ya da kaç: gerginlik, kaygı, öfke, yerinde duramama.
Kapanma
Dorsal vagal durum. Donma, çöküş, kopukluk, enerjisizlik.
Çalışmanın amacı tek bir katta kalmak değil; hangi katta olduğunuzu fark etmek ve katlar arasında geçiş kapasitenizi genişletmektir.
02 — ÇALIŞMALAR
Birlikte nasıl çalışırız?
Stephanie Sayegh, travma bilgili somatik uygulayıcı ve hareket kolaylaştırıcısıdır. Nöro-Somatik Mimari çatısı altında Fransızca ve İngilizce seanslar, somatik yoga ve nefes çalışmaları yürütür.
Bireysel Seanslar
Somatik EMDR ve NSM yaklaşımıyla birebir çalışma. Kronik stres, kaygı ve tükenmişlikle; ya da kendi kaynaklarına erişimini güçlendirmek isteyenlerle.
ONLINE (ZOOM) · TÜRKÇE / İNGİLİZCE
Randevu al →RRP — Rest and Restore Protocol
Telefonunuzdaki uygulamadan kulaklıkla dinlediğiniz, sinir sistemini dinlendirmeye yönelik ses programı. Abonelik boyunca sınırsız dinleme ve yazılı destek.
BİR GİRİŞ SEANSIYLA BAŞLAR
Başvur →Resiliency Circles
6–10 kişilik gruplarla ortak düzenlenme pratiği. Bireysel çalışmada edinilenleri ilişki içinde sınamak ve pekiştirmek için.
GRUP · 6–10 KİŞİ
Bilgi al →Kurumsal Dayanıklılık
Liderler ve ekipler için sinir sistemi temelli dayanıklılık çalışmaları: baskı altında net kalmak, dinlemek, çatışmayı yönetmek.
İHTİYACA GÖRE TASARLANIR
Teklif iste →Bireysel Seanslar
Stephanie Sayegh ile Fransızca ya da İngilizce, birebir somatik çalışma.
BİREBİR · FRANÇAIS / ENGLISH
Bilgi al →Somatik Yoga
Hareketi, nefesi ve beden farkındalığını bir araya getiren, sinir sistemini düzenlemeye odaklı yoga pratiği.
HAREKET TEMELLİ
Bilgi al →Nefes Çalışması
Nefesi sinir sistemini yatıştırmak için kullanan yönlendirmeli pratik.
NEFES TEMELLİ
Bilgi al →03 — PROGRAMLAR
Programlar
16 HAFTA · ONLINE CANLI
Eve Dönüş: Polyvagal Teori ve Güvenlik Hissi
Bir hafta teori, bir hafta pratik. Sekiz teori ve sekiz uygulama oturumu, her biri 90 dakika. Kısa anlatım bloklarını hemen ardından gelen pratikler izler.
Gürçin Gökçebağ ile birlikte · WeAcademyTR
Kayıt ve bilgi7 GÜN · CANLI SABAH PRATİĞİ
Mimarın Uyanışı
NSM’nin gündelik hayata indirilmiş hâli. Her sabah 15 dakikalık temel oturum; isteyenler için 15 dakikalık derinleşme. Sessizliğe yer açan, sade bir pratik.
04 — HAKKIMDA
Merhaba, ben Alper.
25 yılı aşkın süre iş geliştirme ve girişimcilik alanında, uluslararası projelerde çalıştım. Bir noktada yönümü değiştirdim ve son on yılı insanın sinir sistemini ve iç dünyasını anlamaya verdim.
Polyvagal Teori, Somatik EMDR, Organic Intelligence, Neurosystemics Care ve tasavvuf üzerine çalıştım. Bugün bu birikimi Nöro-Somatik Mimari adını verdiğim çerçevede bir araya getiriyorum.
Sık sık başka ekollerden terapistlerle ortak çalışmalar ve eğitimler yürütüyorum. Yöneticiler, liderler ve terapistlerle; Türkiye’de ve yurt dışında, Türkçe ve İngilizce seanslar yürütüyorum.
EĞİTİM VE SERTİFİKALAR
ICF sertifikalı dayanıklılık (resilience) koçu
Polyvagal Institute (PVI) — Polyvagal Informed sertifikası
Somatik EMDR eğitimi ve sertifikası
Neurosystemics Care™ — USABP (United States Association of Body Psychotherapy) akreditasyonlu
Organic Intelligence®
Yüksek lisans: Tasavvuf, Üsküdar Üniversitesi
Lisans: Siyasal Bilgiler (Kamu Yönetimi)
05 — KİTAP
Huzursuzlar Kulübü
Modern Zamanlarda Manevi Arayış
Kişisel hikâyemi, manevi arayışımı ve psikolojiyi bir arada anlattığım deneme. Fabrik Kitap’tan yayımlandı.
06 — YAZILAR
Üzerine yazdığım konular
07 — İLETİŞİM
Konuşalım.
Bireysel seans, RRP, programlar ya da kurumsal çalışma için yazın. Mesajınızı en kısa sürede yanıtlıyorum.
ÇALIŞMA BİÇİMİ
Seanslar online (Zoom) yürütülür
Türkçe ve İngilizce: Alper Tanca
Fransızca: Stephanie Sayegh
co*****@***ca.net